COLCHONES EXTASIS

DIRECCIÓN EN LA NOVENA

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 Cali - Colombia 

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Colchones Extasis es una empresa líder en el entorno vallecaucano y nacional que desde sus inicios ha tenido la Misión de ofrecer colchones excelentes que contribuyan al mejoramiento de la calidad de vida de nuestros clientes.

CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LA ESPALDA

* Adopte una adecuada postura y mecánica corporal en las actividades de rutina diaria.

* Para dormir utilice un colchón ortopédico.

* Para el buen uso de su espalda al acostarse debe utilizar dos almohadas, las cuales serán ubicadas una debajo de la cabeza [permitiendo que ésta quede apoyada al nivel de los hombros] y la otra debajo o entre las rodillas según la posición que asuma para dormir.

* Al sentarse utilice asientos que le permitan mantener la espalda erguida y apoyada en el espaldar del asiento. Las rodillas deben quedar un poco más arriba de las caderas y si lo desea puede colocar los pies en un banquito pequeño.

* Al levantar un objeto mantenga las rodillas dobladas y la espalda bien recta.

* Reparta las tareas livianas y pesadas durante el día y la semana.

* Encuentre muchas otras posturas alternativas de corto tiempo [Solicite asesoría profesional].

* Controle su peso y mantenga una alimentación balanceada.

* Practique ejercicios de estiramiento para fortalecer, relajar la musculatura de la espalda, nuca, piernas, nalgas y ejercite las articulaciones de los hombros y la cadera [solicite asesoría profesional].